trenuje już 2,5 roku i nie mam zamiaru przestawiac wiec zaczelem myslec o odzykach suplementach ale nie tak jak niektórzy 1 miesiac wydaja 400 zl a potem przez pół roku nie cwicza i zbieraja pieniadze na odzywki a jak uzbieraja to znowu zaczna cwiczyc dlatego myslałem o diecie i suplementacji kturej bym przestrzegał przez cały czas na diete moge [...]
Witam. Proszę o pomoc, ponieważ kupiłem sobie kilka supli i nie wiem jak rozplanować sobie dawkowanie. Ćwicze ok 2 lat, ale z przerwami. od miesiąca dopiero dieta z ktorej jestem bardzo zadowolony. wiek: 20 waga: 80kg wczesniej brane odzywki to: kreatyna, nitrobolon, białka, carbo. Zakupione odżywki to: creatine mega tabs(Olimp), nitrobolon II, [...]
Mam do zaoferowania 2,5 kg odżywki typu gainer TREC Mass XXL gratis dorzucam 0,5 kg odżywki białkowej (białko sojowe-serwatkowe) + 2 specjalistyczne miarki oraz cztery gazety (Kulturystyka i Fitness) i to wszystko za jedyne 89 zł. Powodem sprzedarzy są problemy zdrowotne.UWAGA! Odżywka znajduje się w nie orginalnym opakowaniu z powodu przeciętej [...]
Witam! Mam prośbę. Czy mógłby ktos kto bardziej się orientuje jakoś dobrze mi doradzić co jeszcze najlepiej dokupić? mam HMB i (KTP chyba) Creatine firmy HiTec. Chcem wydać na odżywki jeszcze ok 300 żęby sobie cykl złożyć. trening na masę/rozbudowę. mógłby mi ktoś obeznany doradzić jakies dobre odżywki. (najlepiej żęby były ze sklepu SFD. I jak by [...]
Witam wszystkich mam taki problem.Cwicze juz od roku chciałbym miec średniej wielkości mase.Jestem troche gruby i mam troche lecz bez przesady tłuszczyku. moje wymiary: waga 90kg wzrost 187cm bic 41 klata 111 cm pas 92cm 17 lat. chciałbym troche schudnac ale dalej zwiekszajac mase.jaki trening do tego. Dieta ewentualnie odżywki suplementy lub [...]
1 .WIEK: 19 2 .WAGA: 78 3 .WZROST: 178 4 .WYMIARY: -Biceps: 39 -Klata: nie wiem :p -Udo: nie wiem :p -Talia: nie wiem :p 5 .STAZ NA SILOWNI: rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa i pompa :D 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: xPand i HP ;] 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 300zł 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie [...]
Wpisujcie Tu Odzywki które właśnie spożywacie lub na jakim cyklu jesteście ? Piszcie Czy odzywka jest warta swojej ceny i czy wogóle dział ;] i również czy jest godna polecenia. Może być to duże ułatwienie dla osób które nie wiedzą jakie odzywki wybrać ;] Pozdro
Siema Mam 15 lat i mam zamiar za 2 tyg. zacząć stosować suple bo chciałbym uzyskać jeszcze lepsze wyniki. Jaka kretyna, bcaa, odżywki białkowe najlepsze na początek i żeby nie były za drogie. Widziałem, że kreatyna jakoś do 10 zł kosztuje. BCAA do 30 zł a odżywki białkowe też tak do 30. Białko to nie wiem jakie. Proszę tylko żeby ta odżywka [...]
Witam od jutra zaczynam diete redukcyjną "na rzezbe" ,trening jest,dieta jest,aeroby po treningu są i zostały odżywki nie wiem jak je dobrać żeby pomogły mi w redukcji nie masie! prosze was o pomoc co wybrać do wydania mam 150zł. Białko,bcaa,kreatyna? chciałbym jakiś konkretny cykl zrobić i nie wyrzucić kasy w błoto. Jeszcze pytanie jeśli wczoraj [...]
jakie odzywki mam brac ? czy jest w ogole sens, jesli nie mam diety i nie bede jej mial bo nie mam czasu... 1. 18 lat 2 . 85 kg 3 . 185 cm 4 . biceps 38cm klata 108 cm udo 58 cm 5. staz ok. 15 miesiecy 6. celem jest sila 7. raz bralem monohydrant 8. do 150 zl moge przeznaczyc 9. raczej szczuply 10. klata 95kg na prostej 11. Tak [...]
Witam! Ćwicze na siłowni łącznie ok 7 miesięcy, choć z przerwami. Mam 16 at, waże 68 kg przy wzroście 173 cm. Od miesiąca trenuje zapasy. Chce kupić sobie odżywki na mase, ale zupełnie nie wiem co wybrać. Myśle nad HMB + kreatyną, odatkowo w domu mam dużo omega-3 i Olimp ALA - 39 kapsułek (było 90), które kupiłem z zalecenia lekarza - kiedy to [...]
Cześć:) Więc tak: mój staż na siłowni to 5 miesięcy(nie trenuje kulturystki tylko podnoszenie ciężarów/dwubój siłowy)... jestem już na pierwszym cyklu kreatynowym mono.W ferie zimowe jadę na obóz i potrzebuje pomocy w postaci energi. Więc przechodząc do pytać: a) czy wszystkie odżywki pobudzające to są stacki? b) jeśli tak to po jakim czasie, i w [...]
czesc , zastanawiam sie nad swoja dieta wyglada ona tak 1.5 calych jaj,100g ryzu parboiled 2.40g odzywki bialkowej egg protein olimp,100g ryzu parboiled, 10g oliwy z oliwek, warzywa 3.200g piersi z kurczaka,100g ryzu parboiled, 10g oliwy z oliwek, 10 g majonezu light, warzywa (w formie salatki) 4. 40g odzywki bialkowej egg protein olimp,100g ryzu [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/USA_Sports_ONLY_WHEY_PROTEIN_i27608_d400x400.jpg USA Sports ONLY WHEY PROTEIN Opis -Trzy rodzaje białek -Beztłuszczowy wzrost masy mięśniowej -Lepsza regeneracja i działanie antykataboliczne USA LABS - THE ONLY WHEY PROTEIN to wysokiej jakości odżywka białkowa która zawiera białko serwatkowe trzech rodzajów: [...]
Witam.Czy moze ktos mi ocenic diete?wzrost 193 Waga 91 Cel masa Śniadanie: 70 g płatek owsianych 40 g odżywki białkowej (izolat) 150 g owoców 30 g orzechów/migdałów 5 jaj II, III, IV, V posiłek 200 g kurczaka/indyka albo 300 g chudej ryby 75 g ryżu + warzywa + do posiłku łyżka stołowa oleju lnianego, ryżowego itp. Dodatkowo w dni treningowe po [...]
Witam. Jestem początkującym, trenuję od 3 miesięcy. Chce osiągnąć ciało, które będzie spełniać moje oczekiwania. I teraz pytanie do was, ćwiczę od 3 miesięcy i czy zacząć brać jakieś odżywki/suplementy (gainer, kreatyna, białko itp.), jak tak to od czego zacząć? Czy brać wszystko naraz? Czy na razie odpuścić sobie odżywki/suplementy i zająć się [...]
prosze aby ktos ocenil te diete. Mam 21lat 177cm 88kg. Dieta: I palcek z 5 calych jajek i 100gramow platkow owsianych II w pracy 6kromek pieczywa razowego i 50g wędliny III 100g ryzu i 2 jablka i 30g odzywki bialkowej TRENING IV po treningu [...]
Witam, jestem tutaj nowy, chodzę na siłownie 2 lata z przerwami i chciałbym zacząć używać odżywki i chciałbym zapytać czy odżywki które wybrałem dadzą mi dobry efekt, mianowicie to chce przybrać siły i zrzucić kilogramy, czyli się wyrzeźbić, a oto one: -Kreatyna UNIVERSAL STORM 835g - reduktor tłuszczu Scorch -HMB Mega Caps 1250 mg 180 caps firmy [...]
Witam, mam 19 lat, 175 wzrostu i ważę 55kg. Potrzebuję przybrać na masie, ponieważ chciałbym zacząć ćwiczyć. Dotychczas nie stosowałem żadnej diety(po prostu starałem się jeść wszystko) ani nie bawiłem się w suplementy na masę. Chciałbym się dowiedzieć czy tak od razu można zacząć brać odżywki na masę i zacząć ćwiczyć i przede wszystkim czy to [...]
